Técnica de relajación mental

La rapidez con la que vivimos en estos tiempos, aveces nos hace desviarnos del real camino. Y ponemos toda nuestra atención en cosas que en realidad no nos pueden brindar paz ni felicidad. Corremos detrás de ilusiones materiales pensando que una vez que las consigamos nos sentiremos felices y realizados. Pero resulta que, una vez que las conseguimos, corremos para alcanzar la próxima ilusión y así nos metemos en un circulo vicioso que nunca termina. Y la felicidad y la paz nunca llegan...

¿Por qué?

Bueno, porque ni la felicidad ni la paz pueden venir desde afuera nuestro. Estos estados elevados vienen incorporados en nuestro ser. Son parte de nosotros, lo único que debemos hacer es recordar que nos pertenecen.
Esta técnica de relajación mental nos puede ayudar a re-encontrarnos con nuestro ser interno y relajar nuestra mente, logrando un estado de conciencia claro.
Es una técnica de relajación muy fácil de practicar y como decimos siempre, cuanto más la practiques más relajad@ y conciente estarás.

Estos son los pasos que puedes seguir para esta relajación mental:

1- Busca un lugar cómodo, aireado y con luz tenue. Si tienes algún incienso puedes prenderlo, ya que ayuda a purificar.

2- Sientate con la espalda recta o si lo prefieres puedes recostarte sobre una manta o colchoneta.

3- Cierra los ojos suavemente...

4- Relaiza una inspiración profunda, lleva el aire inspirado hacia la parte baja de tus pulmones, luego a la media y por último a la alta. Contén el aire un momento y luego exhala tranquilamente. Repite éste paso tres veces.

5- Respira normalmente, siente el aire entrar y salir de tus fosas nasales, disfruta de este estado...

6- Visualiza, siente, una esfera luminosa de color blanco que se posa justo sobre tu cabeza, en la coronilla.

7- Siente como esa esfera luminosa a medida que respiras penetra en tu cabeza, siente su calidez...

8- Ahora toda tu cabeza está iluminada por una hermosa luz brillante de color blanca. Quedate un momento disfrutando de la luz...

9- En medio de la luz visualiza una puerta del tamaño y color que tú elijas, justo sobre la parte de arriba de tucabeza, en la coronilla.

10- Visualiza, siente, como cuando inhalas el aire, entra através de tu coronilla y se mezcla con esa luz brillante, rejuveneciendote y revitalizandote. Y siente como cuando exhalas tus pesamientos se escapan através de tus fosas nasales.

11- Quédate en este estado el tiempo que lo necesites....

12- Una vez que sientas que es suficiente, haz una inspiración profunda y abre tus ojos lentemente.

13- Por último sonríe, y siente la energía....Ahora estás clar@...


Es aconsejable que al realizar las respiraciones profundas, no nos exijamos. Escucha a tu cuerpo, el sabe la medida justa...

Que ésta técnica de relajación sea de tu ayuda. Es lo que te desea Tus Relajaciones...

Hasta la próxima...